まず第一に、自分の日常的な欲求に気付くこと。何がしたい・したくない、何が食べたい・食べたくない、何が欲しい・いらない、何が好き・嫌い。それを叶えるのは今の自分にはハードルが高いこともある。たとえば家族が買ってきたケーキを食べたいけどその人…